밥을 할 때 쌀을 몇번 정도 씻어야 되나요?

생쌀을 씻는 것도 너무 많이 씻으면 오히려 안좋다고 하던데

밥을 할 때 생쌀은 몇번정도 씻어주는 것이 가장 영양을 유지할 수 있을까요?