예전처럼 목이 트이려면 어떻게 해야할까요?

Question

어렸을적에는 동아리 보컬을 할정도로 노래를 어느정도 한것 같은데 십년이 지난 지금 고음불가가 되어 버렸네요ㅠ 예전처럼 목이 트이려면 어떻게 하는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.

목이 건조하고 트이는 것은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

가장 간단하고 기본적인 방법은 충분한 물을 마시는 것입니다. 하루에 권장되는 물 섭취량은 1.5L~2L 정도이며, 실제로 몸이 필요로 하는 물의 양은 개인마다 다를 수 있습니다. 물 외에도 녹차, 허브차 등도 목의 건조함을 완화시켜줄 수 있습니다.

또한, 습도가 낮은 환경에서 오랜 시간을 보내면 목이 더욱 건조해질 수 있으므로, 가습기를 사용하거나 습도를 높일 수 있는 방법을 찾아 보세요.

그 외에도 타액 분비를 돕는 사탕이나 껌을 씹는 것, 목과 인후를 가볍게 스트레칭하는 것도 효과적일 수 있습니다.

하지만 목의 건조함이 지속되거나 심화될 경우에는 의료진과 상담하는 것이 좋습니다.