배변활동이 규칙적이고 활동적이게 할 수 있는 생활규칙을 알고 싶어요?

Question

어릴 때는 똥이라고하면 웃고 장난스럽고 그렇지만 시간이 흘러가면서 느껴지는건 배변활동이라는 게 정말 중요하다고 생각되거든요.

이러한 활동이 좀 더 규칙적이고 활동성 있게 하려면 평소에 운동이라든지 먹는습관을 어떻게 들이는 것이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 하늘나라선녀님이랑수영을해보자8입니다.

식습관이 중요한듯합니다.

저는 아침에 우유 한잔을 마시는데 그럼 꼭 오전에 배변을 하게 됩니다.

이런 루틴으로 규칙적인 배변활동을 하게 되는 것이죠

Answer 2

안녕하세요. 멍멍뭉이입니다.

평소에 건강한 식습관을 하시고 유산균을 매일 아침마다 복용해주면 건강한 배변활동을 하게되도라구요

Answer 3

안녕하세요. 행운의담비288입니다.

배변이 정해진 시간에 나오는 보장이

없어서 규칙적인 건 힘드니

꾸준한 운동과 야채 위주 식단이 좋죠

Answer 4

안녕하세요. 반가운참매257입니다.

배변활동은 생리적인 현상이라 규칙적으로 하기 어렵습니다..

시간을 맞추려면 그시간전에 장운동을 하시는게 좋을듯해요

Answer 5

안녕하세요. 반가운말똥구리56입니다.

배변 활동을 규칙적이고 활발하게 하기 위해서는 아래와 같은 생활 습관을 들이는 것이 좋습니다.

규칙적인 식사, 섬유질이 풍부한 음식 섭취, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동, 자극적인 음식 섭취 자제, 스트레스 관리 등을 통해서 장 운동 및 활발하게 할 수 있습니다.