가끔 화가나면 참지못하고 화를내요
화가나면 참지못하고 화를내고 잔소리를 자꾸하게되요
후회하면서도 그순간을 못참는제자신이 또라이같아요
화를 어떻게해야 참을수있을까요 아이앞에서 특히참아야하는데요 싸우는 모습을 많이 보여줬어요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.화를 참는것중 추천드리고 싶은 것은 타임아웃입니다.
화가나는 상황에서 잠시 벗어나거나 숫자를 헤아리는등 화의 감정과 다른 활동을 하여 이런 감정을 추스릴필요가 있습니다
또한 평소에 근육이완법을 연습하거나 명상을 하면 감정을 다스리는데 도움이 될수있을겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정인욱 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아이 앞에서 화를 내는건 굉장히 도움이 안되는
행동입니다
아이들은 바로바로학습을 하고 기억하기 때문입니다
한숨을 쉬는것도 좋지못한 행동입니다
화가나시면 화장실에 잠시계시던지 몇초정도
눈을감고 감정을 누그러 뜨려야합니다
처음에는 힘드시겠지만
아이를위해서 노력해주세요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.명상을 하시거나 자신만의 반성의 일기를 써보시는 것도 많은 도움이 되실겁니다.
때로는 고요한 클래식 음악을 들으면서 자기 감정 억제 또는 컨트롤을 하시는 것이 상당히 중요합니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
화를 참지 못하고 화를 내신다고 하신다면
화를 참기위해서
화가났을때 5초정도를 세어보는 것을 연습해보시는 것도 좋은 방법입니다
