콩과 고기의단백질 성분을 비교하면 어떤가요?

식물성 콩이 있는 단백질과 동물성 고기 단백질은 우리 몸에 어떤 것이 더 좋은지 그리고 어떤 성분이 있는지 아시면 알려 주시면 감사하겠습니다