격렬한 운동 후에 수분 보충은 어떻게 하시나요?

Question

안녕하세요. 격렬한 운동후에 수분 보충은 어떻게 하시나요? 운동후에 시원한. 냉수를 바로 먹어도 될까요? 보통 콜라나 파워에이드가. 땡기더라구요.

Answer 1

질문해주신 격렬한 운동 뒤에 수분 보충에 대한 내용입니다.

물이 많이 빠져나갔기에 이를 물로 채워주는 것이 중요합니다.

그리고 가능하시면 요즘 같은 날씨에는

소금도 섭취해주시면 도움이 될 것입니다.