저는 고혈압으로 고통을 받다가 이제야 고혈압을 관리하는 방법을 깨달아 적절히 관리하고 있습니다.
지금은 가장 낮은 단계의 혈압약으로도 관리되니 엄청난 발전입니다.
전에는 최고 강도의 고혈압약으로도 관리가 되지 않았으니 말입니다.
그러나 장기적으로는 혤압약을 끊고 싶습니다.
그러면 어떤 방법이 있을까요?
나름대로 생각이 있지만 조언을 듣고 싶습니다.
안녕하세요.
먼저 체중감량을 해볼수있고
유산소 운동을 시도해볼수있습니다.
그리고 저염식 하루에 소금 6g이하섭취
식사는 과일, 채소와 생선을 더 많이 섭취하고 지방을 적게 섭취하는 DASH(dietary approaches to stop hypertension) 식단을 해볼수있습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
너무 성급하게 혈압약을 중단하려고 시도하지는 않으셨으면 좋겠습니다. 물론 철저한 생활 습관 관리를 하면 약을 중단하고도 혈압이 유지될 수는 있지만, 현재까지 줄이기 위해서 이미 충분히 생활 습관 조절을 하신 것 같습니다. 더 노력해서 줄일 수 있는 부분이 있을까 생각이 들고, 그렇다면 생활 습관 유지만 하면서 혈압약을 유지하는 것이 현실적이지 않을까 싶습니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
혈압약 중단을 위해서는 꾸준한 관리가 필요합니다.
고나트륨 식이를 줄이시면서, 꾸준한 유산소 운동을 통해 체중관리를 하여 주십시오.
그러면서 저용량 약물로도 혈압관리에 문제가 없으신 상태라면 처방의와 상의하시어 약물을 중단하면서 혈압의 변동추이를 관찰해 보시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
