키 크는데 좋은 음식이나 습관은 뭐가있을까요?
아이가 있는데 키가 크고 싶어하는데 뭘 많이 먹거나 어떤 운동을 하면 좋을까요?
안녕하세요. 선량한칠면조275입니다.
성장기에 동물성 단백질이 가장 중요한 것 같습니다
의사들은 골고루 섭취해야한다 잠을 일찍 자야한다 하지만
키큰 친구들 보면 편식하는 친구도 많고 늦게까지 게임하는 친구도 많아요
그러나 공통적으로 고기를 좋아하고 자주 먹더라구요
우유나 고기를 많이 주시면 될 것 같습니다
안녕하세요. 산뜻한아비34입니다.
키크는 음식에는 유제품들이 있습니다
예로는 우유가 있죠
또는 콩 제품, 참깨도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 탁월한동고비138입니다.
키는 잘 시간 때 잘 자는게 중요합니다
보통 10시 부터 2시까지 성장호르몬이 나온다고 하는데 그 시간 때
숙면을 취해줘야합니다.
안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.
키는 유전적 요인이 크지만.. 칼슘 함량이 높은 음식은 다 좋아요.
그리고 다리 스트레칭을 자주 해주시면 어느 정도 효과가 있습니다.
안녕하세요. 태평한비버157입니다.
멸치는 칼슘이 다량 함유되어있지만 흡수율이 매우 낮아요.
우엉과 함께 요리해 드시면 흡수율이 많이 올라갑니다.
안녕하세요. 활발한하운드141입니다.
키크는 시기에 병원에서 소고기 많이 먹이라고 하더라고요.^^ 매일 스트레칭도 좋습니다.
안녕하세요. 홀쭉한황로272입니다. 일단 뼈성장에 도움이 되는 음식섭취가 가장중요하고 성장판을 자극시키는운동이나 스트레칭이 중요한것 같아요
안녕하세요. 비장한저어새171입니다.
캴슘이 많은 우유나 멸치, 그리고 성장에 도움을 주는 단백질 섭취.
농구나 줄넘기같은 운동
