요즘 야식을 많이 먹는데 밤에 음식을 먹으면
몸에 안좋다는 얘기를 들었는데 음식을 취침
몇시간 전까지 섭취해야 몸에 안 해로울까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
야식과 아침식사 사이의 공복 시간을 적어도 8시간은 만들어주세요!
평소 아침식사를 7시에 드신다면 적어도 11시에는 야식을 마치셔야합니다.
