생활
코어 수면이라는게 어떤 뜻일까요??
애플 워치를 사용하면 수면 항목에 코어 수면이라고 별도로 표시가 되던데
이건 대체 뭘까요?? 코어 수면? 푹 잤다는 뜻인가요???
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 알뜰한개미새97입니다.
연구에 따르면 수면은 램수면과 코어수면이 있다고합니다.
이때 램수면은 깊이 잠들지 않은 상태이고 코어수면은 깊은 잠을 자는 상태입니다.
사람은 코어수면을 취할 때 피로가 회복되고 몸의 컨디션이 돌아온다고합니다.
잠을 많이 잘 필요 없이 코어수면을 오래 지속한다면 건강에 도움이 될 것입니다.
코어 수면은 일반적인 수면과는 달리, 하루 24시간 중 일부만을 잠자기로 사용하는 수면 패턴입니다. 즉, 대부분의 사람들이 밤에 7~8시간 정도를 자는 것과 달리 코어 수면은 주로 낮 시간에 짧게 자고 나고 밤시간 동안 활동하는 패턴입니다.