약·영양제
영양제를 어떤걸 먹어야 하는지 모르겠습니다.
성별
남성
나이대
30
안녕하세요
30살 청년입니다.
필수적인 영양제를 챙겨 먹어야 하는데
무엇을 얼마나 먹어야 하는지 모르겠습니다.
영양제를 어떻게 고르고 구매해야하는지 복용법이 어떻게되는지 부탁드립니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
30세이고 피로감 및 음식으로 균형잡힌 영양소 섭취가 어려운 경우에는 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드리며 종합비타민 제품 선택시에 효능효과가 검증이 된 일반의약품으로 나온 제품을 권장드립니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
필수적인 영양제는 없으며 본인의 상태에 따라 다르게 복용할 수 있습니다.
피곤하다면 고함량비타민B군을 우선으로 복용해보시길 바랍니다.
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