낮잠을 자는 건 오히려 건강에 도움이 되나요?
너무 많이 자는 것은 아니고
한 10~20분정도 매일 점심시간마다 낮잠을 자면
건강에 도움이 되는지 아니면 낮잠이라는 자체가 건강에는 그다지 좋지 않은 습관인지 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 보랏빛비쿠냐170입니다.
낮잠을 자면 어느정도 피로회복이 되기때문에 작업(일)을 하는데 효율적이기도 합니다. 피곤한 상태로는 집중도가 떨어지기 때문이예요. 너무 잠을 많이자면 독이 되겠지만 적당한 낮잠은 생활에 도움이 됩니다!
안녕하세요. 피구왕통키77입니다.
낮잠은 신체적 지구력 향상에도 긍정적인 영향을 미쳤습니다.
낮잠을 자면 기억력이 개선됐고 심혈관 질환 발생의 위험이 감소했습니다.