낮잠을 자는 건 오히려 건강에 도움이 되나요?

너무 많이 자는 것은 아니고

한 10~20분정도 매일 점심시간마다 낮잠을 자면

건강에 도움이 되는지 아니면 낮잠이라는 자체가 건강에는 그다지 좋지 않은 습관인지 궁금합니다