낮잠을 자는 건 오히려 건강에 도움이 되나요?

Question

너무 많이 자는 것은 아니고

한 10~20분정도 매일 점심시간마다 낮잠을 자면

건강에 도움이 되는지 아니면 낮잠이라는 자체가 건강에는 그다지 좋지 않은 습관인지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 보랏빛비쿠냐170입니다.

낮잠을 자면 어느정도 피로회복이 되기때문에 작업(일)을 하는데 효율적이기도 합니다. 피곤한 상태로는 집중도가 떨어지기 때문이예요. 너무 잠을 많이자면 독이 되겠지만 적당한 낮잠은 생활에 도움이 됩니다!

Answer 2

안녕하세요. 피구왕통키77입니다.

낮잠은 신체적 지구력 향상에도 긍정적인 영향을 미쳤습니다.

낮잠을 자면 기억력이 개선됐고 심혈관 질환 발생의 위험이 감소했습니다.