개인적으로 엉덩이가 처저서 스트레스를 받고
있습니다 그래서 운동으로 힙업을 할수 있는 운동은
어떤운동이 있는지 궁굼합니다 알려주세요
안녕하세요. 냉철한지어새50입니다.
힙업에 가장효과적인 운동은 개인적으로는
서 있는 상황에서 한쪽 다리을뒤쪽으로 재치는
운동이다 라고 할수 있습니다
또한 번갈아 가며 하시면 힙업이 될수 있습니다
안녕하세요. 송동혁입니다.
저는 요즘 천국의계단과 하체운동 병행중인데
힙업에는 런지나 하체운동중 엉덩이를 자극하는 운동을 해주는게 도움이 되구요
천국의 계단을 엉덩이라인에 힘을주고 걸을경우 엉덩이 쳐짐이 도움을 줄수있습니다~
안녕하세요. 부유한삵295입니다.
맞습니다 너무 엉덩이가 없으면 옷도 맵시가 없습니다
힙업을 하려고 하신다면 간단하게 계단
오리기가 가장쉽고 간단하다라고 할수있습니다
안녕하세요. 걷는것이건강에최고입니다. 평소에 힙을 극대화시킬수 있는 운동은 스퀘트가 제일 좋더군요 꾸준하게 해주면 힘이 들어가는것 같아요.
