엉덩이가 처저서 스트레스 입니다 힙업할수 있는 운동은 어떤운동이 있나요?

Question

개인적으로 엉덩이가 처저서 스트레스를 받고

있습니다 그래서 운동으로 힙업을 할수 있는 운동은

어떤운동이 있는지 궁굼합니다 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 냉철한지어새50입니다.

힙업에 가장효과적인 운동은 개인적으로는

서 있는 상황에서 한쪽 다리을뒤쪽으로 재치는

운동이다 라고 할수 있습니다

또한 번갈아 가며 하시면 힙업이 될수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 송동혁입니다.

저는 요즘 천국의계단과 하체운동 병행중인데

힙업에는 런지나 하체운동중 엉덩이를 자극하는 운동을 해주는게 도움이 되구요

천국의 계단을 엉덩이라인에 힘을주고 걸을경우 엉덩이 쳐짐이 도움을 줄수있습니다~

Answer 3

안녕하세요. 부유한삵295입니다.

맞습니다 너무 엉덩이가 없으면 옷도 맵시가 없습니다

힙업을 하려고 하신다면 간단하게 계단

오리기가 가장쉽고 간단하다라고 할수있습니다

Answer 4

안녕하세요. 걷는것이건강에최고입니다. 평소에 힙을 극대화시킬수 있는 운동은 스퀘트가 제일 좋더군요 꾸준하게 해주면 힘이 들어가는것 같아요.