노안 초기증상인데 도움이 될만한 눈마사지, 눈운동, 음식 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

46

기저질환

없슴

복용중인 약

없슴

노안 초기증상 인것 같습니다. 낮에 또는 밝은 곳에서는 괜찮은데 밤 또는 어두운곳에서는 휴대폰 글씨가 촛점이 잘 잡히지않네요.. 그리고 작은글씨도 이제는 보기 힘들구요.

도움이 될 만한 눈마시지, 운동법, 눈에 좋은 음식, 영양제, 하지말아야할 습관 등 있을까요?

Answer 1

안녕하세요.

인공눈물등을사용하면 눈이편안해질것입니다

가장좋은 방법은 안경을 착용하는것입니다.

근무환경에 따라 원거리 근거리 두종류 안경 둘다 맞추어 보는것이 좋겠습니다

Answer 2

안녕하세요.

가장 좋은 것은 모니터나 핸드폰을 보는 시간을 줄이는 것입니다. 그 외에도

시야가 트인 곳을 바라 보는 것이 필요하며 비타민 A 가 포함된 영양제나 식이 섬유가

도움이 됩니다. 음주, 흡연을 피하고 과식 역시 도움이 되지 않습니다. 모니터와 머리는

일직선으로 유지하는 것이 좋습니다.