간단하게 집에서 실천할 수 있는 명상법을 알려주세요.

Question

집에서 간단히 실천할 수 있는 명상법에는 어떤 종류가 있을까요??

초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 명상 방법은 무엇인지 알고 싶습니다.

Answer 1

아침에 명상하는게 좋다고 합니다.

저는 아침에 조금 일찍 일어나고 일어나자마자 따뜻한 물을 한모금 머뭄고, 아주 조금씩 아주 천천히 꿀꺽하면서 넘깁니다. 그러면서 위장으로 내려가는 뜨뜻함을 느끼면서 오늘 하루 일정을 훑고 씻으러 가거나 아침밥 먹을 준비를 합니다.

Answer 2

간단하게 집에서 실천할 수 있는 방법에 대한 질문입니다.

가능하시면 아무도 방해하지 않는 시간을 택해서

앉아서 명상을 하게 되면 어렵지 않게 시작해 볼 수 있을 것입니다.

Answer 3

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 일단 명상 같은 경우에는 저는 음악이 엄청 중요하다고 생각합니다 특히 초보자일수록 더욱더 명상 음악을 틀어 놓고 명상하시는게 좋은데요 유튜브에 명상 음악 같은 것들 엄청나게 많이 있습니다 그거 틀어 놓고 눈 감고 최소 5분 이상 명상해 주는게 중요합니다