이것저것 고민이 많은데 어떻게 정리할까요?

Question

안녕하세요.

제가 요즘들어서 고민이 너무 많은것같아요.

정리해야할것 같은데 너무 힘드네요.

어떻게 하는게 좋을까요?

궁금하네요!

Answer 1

안녕하세요 빨리걷는 거북이 입니다

우선 고민거리들을 노트에 순서대로 차근차근히 적으신다음에

어떠한것을 우선적으로 처리해야되는지 우선순위를 정하신 후에

우선순위대로 일을 정리하시면됩니다.

Answer 2

고민이 많다면 그만큼 삶을 열정적으로 살고 있다는 의미입니다.

좋은쪽으로 생각하시길 바라고

생각나는 고민들을 정리하기 위한 좋은 방법이라면

모든 고민들을 적어서 데이터화하는것이 좋을것 같습니다.

해결가능한 고민, 해결불가능하거나 당장 해결할 수 없는 고민들을 분류한다음, 차근차근 해결해 나갈 수 있도록 노력하는것이 좋을것 같습니다.

Answer 3

생각해야 할 것이 많고 고민이 많을 때는 머릿속에서 정리되지는 않고 스트레스만 쌓일 때가 많죠… 

그럴 때는 현재 신경쓰이는 것들을 하나씩 종이에 적어 내려가보세요. 신경쓰이는 항목들 하나하나에 대해서 떠오르는 해결책들도 모두 적어 보세요. 그런 다음에 현재로서 가장 최선이라고 생각되는 해결책을 골라 체크하고, 더 이상은 생각하지 않기 위해 일부러 머리속을 비우고 고른 해결책대로 그냥 실천해보세요. 저는 그 방법으로 복잡하던 머릿속이 하나씩 정리되고 스트레스가 줄더라구요.

Answer 4

일단 행동부터 하세요. 저도 그런 상태인데 무언가에 집중하니까 고민이 사라지고 우울감도 완화가 됩니다. 자꾸 행동을 하고 움직이세요.