사과는 껍질채 먹는 것이 좋다고 하는데요. 그 이유는 무엇인가요?

보통 과일을 먹을 때 껍질을 깍아서 먹는데요.

사과는 껍질을 깍지 않고 껍질채 먹는 것이 좋다고 하는데요.

그 이유는 무엇인지 궁금합니다.