지중해 식단을 먹으려 하는데
어떤 음식들을 보고 보통 지중해식단이라고 말할까요?
필수적으로 포함되어야 하는 요소가 어떤게 있는지 궁금해요
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
지중해식 식단은 붉은색의 육류 섭취를 최소화하고 채소, 과일, 가금류, 생선, 통곡물, 견과류, 올리브오일 등을 주식단으로 합니다.
안녕하세요. 길쭉한봉고184입니다. 보통 지중해식 식단은 올리브오일류, 견과류, 통곡물류, 야채와 과일을 중심으로 식단을 구성하고 있습니다.
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