20살이고, 건강 관리를 시작하고 싶은데요!
2022. 08. 05. 02:10
안녕하세요! 저는 20살 여자입니다.
여태 다른 분들처럼 유산균 가끔 먹고... 그러면서 평범하게 살아왔는데요.
최근들어 체력이 딸리기도 하고, 향후 몇 년 간은 하루 절반을 앉아서 공부해야 학과라 좀 건강하게 살고 싶어서요.
이제 20살이고... ㅋ 미리미리 해서 나쁠 거 없잖아용?
다이어트 할 거라 탈모가 걱정되기도 하고요.
그래서 영양제를 알아봤는데 하루에
오쏘뮬 (이런 정확한 명칭 언급 안 되면 지울게요), 비오틴, 맥주효모, 엘시스테인, 유산균, 마그네슘, 콜라겐, 철분
을 다 먹는 건 제가 생각해도 너무 과한 것 같고...;
건강도 챙기고 탈모도 방지하려면 어떤 구성으로 먹는 게 제일 좋을지 전문가님들의 고견 부탁드립니다.
그럼 오늘도 좋은 하루 되세요~
