삼시세끼라는 말이있어 매번 하루에 3번 먹긴하는데요

하루에 3번 먹으면 소화가 안되요 아침하고 점심 간격이 짧아서인지~

그래도 3번을 먹는게 좋을까요 그냥 점심에 간식으로 먹는게 좋을까요 영양섭취를 해야하는데 뭐가 좋을까요