초보가 등산시 쉽게 산에 오르는방법이?
초보등산가입니다 보통은 산에 오르고내릴때 좀더쉽게 갈수있는방법등이 있을까요? 조금만 가파라도 금방지치는데 방법이잇는지?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 등산은 전신 운동이기 때문에 많은 체력을 요구하는 운동입니다. 매일 근력 운동을 30분씩 꾸준히 하면서 체력을 어느 정도 기른 후에 등산을 하는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 정중한날다람쥐151입니다.
요즘은 국립공원과 명산등지에 둘레길이 잘 조성되어 있습니다.
체력이 걱정되시면 먼저 둘레길을 도전해보시는게 좋습니다. 둘레길이 경관도 좋고 힐링도 될 뿐만 아니라 중간중간에 제법 난코스도 있어서 초보자들이 도전하시기에 정말 좋습니다.
그렇게 해서 체력이 어느정도 자신이 붙으면 등산에 도전하시는데 개인적으로는 반드시 등산 스틱을 사용하시기를 권합니다.
등산 스틱은 올라갈때는 스틱을 편 길이가 가슴높이가 되도록 조절하시고 내려갈때는 한뼘정도 길게 조절하세요.
건강한 등산 즐기시길 바랍니다.
안녕하세요. 머쓱한박새70입니다.
등산하실때 정상을 목표로 올라가지 마시고 체력을 키운다 생각하며 천천히 올라가세요.
근육을 써서 올라가는것이지 관절등에 무리가 오면 나중에 수술도 받아야합니다.