적절한 영양제 복용 시간 등 질문드립니다.
1. 비타민C
2. 비타민B
3. 유산균
4. 콜라겐
5. 루테인
6. 비오틴
7. ampk 효소(추가 예정)
하루에 이렇게 복용한다면, 간에 무리가 가지 않는 선에서 적절한 복용방법(시간, 간격 등)이 궁금합니다.
같이 먹으면 안되는 조합이 있을까요?
추가로, 1,2는 따로 먹지않고 멀티우먼종합비타민으로 먹는게 더 효과가 좋을까요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
1,2는 따로 먹지않고 멀티우먼종합비타민으로 복용을 하는 것은 복용편의에 따라 결정을 하면되며 효과면에 있어서는 크게 차이가 있지는 않으며 문의주신 영양제중에 유산균및 효소는 공복에 복용을 권장드리며 나머지 영양제의 경우
위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.안녕하세요. 심주영 약사입니다.
1. 비타민C: 아침밥먹고
2. 비타민B: 아침밥먹고
3. 유산균: 아침밥먹고
4. 콜라겐: 자기전
5. 루테인: 아침밥먹고
6. 비오틴: 자기전
7. ampk 효소(추가 예정): : 아침밥먹고
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아침식후 ▶ 비타민c, 비타민b군, 유산균, 루테인, ampk효소
자기전 ▶ 콜라겐, 비오틴
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
콜라겐은 흡수율이 낮아서 공복에 드시는 것이 좋고, 유산균은 공복에 먹어야 장까지 잘 정착합니다.
유산균이랑 콜라겐만 따로 편하신 시간 공복에 드시고 나머지는 모두 한번에 식사 후에 드시면 됩니다.
종합비타민은 함량 낮아서 개인적으로 권유드리지 않습니다. 그냥 드시던대로 드시면 됩니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
유산균을 제외하고는 모두 식후에 드시면 되고 특별히 복용 시간은 없습니다. 간에 무리가 가는 것이 걱정이 된다면 영양제 갯수를 줄여야 합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
