살려주새욤 어떻게 해야될지 모르겠어요

Question

졸업사진 찍는데욤 다이어트를 마음잡고 할수있게 좀 해주세요

방법 막 그냥 이렇기 하면 좋아요 이런식으로? 알려주새욤 알려주시는분 천사ㅜㅜ

Answer 1

근데 졸업사진 찍을 시간도 얼마 안남았는데 지금부터 뭘 한다고 해서 결과가 제대로 나올지는 모르겠지네요. 살을 빼려면 달리기 같은 유산소 운동을 하야하지만 유산소만 하면 살은 빠지더라도 몸매가 안예쁘게 될 수 있습니다. 근력운동도 같이 병행하시면 좋습니다

Answer 2

졸업사진은 안이쁘게 나오기로 유명한데요 살을 빼는데 가장 좋은 방법은 반찬먹을때 야채의 비중을 확 올리세요 많이 먹어도 됩니다 그런데 평상시에 가공식품이나 과자를 많이 먹는다면 만족이 덜 될거에요 그것만 참고 반찬에서 야채의 비중을 올리고 밥은 평상시대로 드세요 부모님도 골고루 먹는다고 좋아하실거에요 한달 안에 야채에서 단맛이 더 느껴진다면 조만간 얼굴살부터 빠질거에요

Answer 3

상황을 보니 초등학생이시신 것 같은데 곧 있으면 졸업 사진을 찍을 시기라 그러시는 것 같은데 너무 무리하게 굶는 것은 하지 마시고 그냥 줄넘기만 한도 정도 해놓고 하세요 운동 안 하다가 갑자기 굶으면서 하는 것보단 줄넘기 같이 성장 좋은 운동을 본인 능력에 따라 하시는 게 좋습니다 그리고 너무 안 빠져도 스트레스 안 받으셔도 돼여 

Answer 4

일단 식단과 운동이 가장 좋습니다. 오늘부터 하루에 3km이상은 뛴다고 생각하고 런닝을 시작해보시는 거 추천드리며 간식은 줄이고 음식은 단백질과 샐러드위주로 드시는 거 추천드립니다. 

Answer 5

정확하게 어떤 상황인지 알 수는 없지만

성인이시라면 마운자로나 위고비 등 최근

유행하는 약물의 힘을 빌릴 수 있다면 단기간에

효과를 보실 수 있을 것입니다.

단, 위의 약품은 반드시 의사와 상의하고 처방전 받으셔야 합니다.