운동계획을 세우다?조언부탁드려요

운동할시간이 나지않아요

핑계인듯하지만 육아와 일을 하다보니 체력도 딸리구요

의지가 없는건지 운동을해본 기억이크게없어 방법을모르다보니 그런것도같고 좋은방법있을까요