요요 현상 없이 장기적으로 건강한 다이어트를 유지하는 꿀팁은?

Question

안녕하세요.

제가 장기간 다이어트로 인한 식단 조절이 지치기 시작하면서 요요 현상이 걱정되더라고요...

어떻게 하면 다이어트를 꾸준히 유지하면서 요요를 방지할 수 있나여?

있다면 알려주세요.

좋은 답변 기대하겠습니다.

감사합니다^^

좋은 하루되세요 :)

Answer 1

안녕하세요 장기간 다이어트 성공 하셨다면 그 성공에 들어간 시간과 노력을 항상 머리 속에 기억하시고

귀찮다고 생각하시거나 하기 싫을 때 거울 속에 몸을 비춰 보면 그런 생각은 사라진다고 생각하며

나 자신의 나약함과 절대 타협하지 않아야 장기적인 다이어트 성공하고 이어 나간다고 생각합니다.

Answer 2

질문해주신 장기가 다이어트 성공하는 꿀팁에 대한 내용입니다.

일단 지속 가능한 다이어트 방법을 찾는 것이 제일 중요합니다.

사람마다 다르기에 자신에게 맞는 방법을 찾고 그것을 계속 유지해야 합니다.

Answer 3

우선 본인이 다이어트를 하면서 억제했던 것을 완전히 놔버리시면 안됩니다. 그렇게 되면 요요 현상이 엄청나게 심각하게 돌아올 수 있습니다.

Answer 4

요요없이 장기간동안 다이어트를 유지하는 방법은 꾸준히 운동하면서

식단을 너무 무리한 다이어트 식단을 유지하지마시고 꾸준히 유지할수있는 식단을 유지하면서

운동을 통해 근육량을 늘려 기초대사량을 늘린다는 생각으로 다이어트를 유지하시면

요요현상을 겪지않을수 있습니다.

Answer 5

다이어트는 가급적 천천히 하는것이 요요증상이 오는것을 방지 할 수 있다고 합니다. 급격한 다이어트는 요요현상을 불러오기도 하죠