규칙적인 헬스 운동은 우리의 신체와 정신 건강에 어떤 긍정적인 영향을 미치나요? 운동이 스트레스 감소와 기분 개선에 어떤 역할을 하는지 알려주세

규칙적인 헬스 운동은 우리의 신체와 정신 건강에 어떤 긍정적인 영향을 미치나요? 운동이 스트레스 감소와 기분 개선에 어떤 역할을 하는지 알려주세요.