안녕하세요. 이성영 치과의사입니다.
수면 중 이를 악무는 습관에 대한 정확한 원인은 규명되어 있지 않기 때문에 근본적인 해결은 어려울 수 있습니다.
하지만 이를 유발하거나 악화시킬 수 있는 요일들에 대해서는 다음과 같이 보고되고 있습니다.
일반적으로 스트레스는 대표적인 악화 요인으로 생각되어져 왔으며 코골이, 수면무호흡증과 같이 수면과 관련된 질환을 가진 사람에서 수면중 이를 악무는 습관이 더 높은 빈도로 존재한다고 하므로, 이와 관련되었다고 보는 견해가 많습니다.
흡연자의 이악물기 빈도가 2~5배 높으며 니코틴이 빈도를 증가시킨다고 알려져 있습니다.
또한 하루 1잔 이상 술을 꾸준히 마시는 경우 이를 유발할 수 있다는 연구가 있었으며, 하루 6잔 정도의 커피가 빈도를 증가시켰다는 연구 결과도 있습니다.
때문에 예방을 위해서는 예방하기 위해서는 스트레스를 최소화 하며 흡연과 음주는 삼가시는 것이 좋으며, 추가적으로 다음과 같은 방법들이 있습니다.
1. 이갈이 장치
이갈이 장치를 제작하여 수면 중 착용함으로써, 이갈이나 이악물기를 감소시켜주는 효과를 가집니다.
2. 보톡스
씹는 근육에 보톡스를 주사 맞음으로써, 해당 근육의 긴장도를 완화시켜 이갈이와 이악물기를 감소시켜주는 효과가 있습니다.
