여가 시간을 어떻게 활용하는 것이 효과적인 휴식과 복원을 가져다줄까요?

여가 시간을 어떻게 활용하는 것이 효과적인 휴식과 복원을 가져다줄까요? 즐거운 여가 활동을 선택하고 일상 생활에서 휴식을 즐기는 방법은 무엇인가요?