오메가3는 언제 먹는게 가장 좋은가요?
오메가3는 언제 먹는게 가장 좋은가요?
지금은 일어나자마자 먹는데
효과가 좋아질라면 특정 시간이 있는건가요?
그렇다면 왜 그런건가요?
12개의 답변이 있어요!안녕하세요. 심주영 약사입니다.
오메가3는 밥먹고 바로 먹어야 흡수율이 높아요.
빈속에 드시면 흡수율이 낮기때문에 앞으로는 밥먹고 바로 드세요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
오메가3는 식후즉시 복용하셔야 흡수율이 높은 영양제입니다.
빈속에 복용하면 흡수율이 낮아 효과를 보기 어렵습니다.
복용하기 좋은 시간대는 딱히 없습니다.
답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
오메가3는 지용성영양소이기 때문에 식사 후에 복용해야 흡수율이 증가합니다.
또한 특유의 비릿한 향이 올라와 구역감, 메스꺼움을 유발할 수 있기 때문에 위장운동이 활발한 점심 식사 후에 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오메가3는 지용성 영양소로 복용시 음식물과 함께 복용을 하는 것이 흡수율이 높습니다. 따라서 식사량이 많은시간대에 식후 복용을 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
오메가3는 지용성이기때문에 다른 음식물 즉 기름진식사 후 에 드시는 것이 가장 잘 흡수됩니다.
담즙이 기름진식사직후 잘 분비되고 이것이 오메가3를 잘 흡수하게 만들어주기 때문입니다.
도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!
안녕하세요.
오메가3 복용법에 관한 질문을 주셨습니다. 오메가3는 복용시간에 따른 차이는 없습니다. 식사를 하고 드신다면 아침, 점심, 저녁 언제든 가능하겠습니다. 식후에 드셔야 위장장애가 적습니다. 식후에 드시면 되겠습니다.
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
오메가3는 식후에 먹는게 좋습니다.
특히 지방질이 있는 식사와 함께먹어야 지방분해효소가 잘 나와서 오메가3의 흡수율이 높습니다.
보통은 저녁식사를 푸짐하게 하시는 분들이 많아서 저녁식후에 즉시드시라고하는편입니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
딱히 시간대가 정해져있는 것은 아닙니다. 다만 식사량이 좀 있을 때 드셔야 위장장애가 적기 때문에 점심이나 저녁식후를 추천합니다
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아침에 복용하는 것이 복용이행률이 가장 좋지만
흡수율이 기름진 식사를 하는 점심 / 저녁 식후 보다는 떨어질 수 있습니다.
오메가3가 흡수되기 위해서는 담즙이 필요하기 때문이며
담즙은 기름진 식후에 분비되기 때문입니다.
답변이 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.
