집에서 할수 있는 운동 알려주세요.

집에서 운동기구 없이 간단하게 할수 있는 좋은 운동방법 없을가요?

팔굽혀 펴기는 손목에 무리가 가서 다른 괜찮은 종목 알려주시면 감사합니다.