결벽증이 있는데 고칠수있는 방법이 없을까요?
제가 초등학교때부터 결벽증을 가지고있었습니다.
정리정돈 결볍증입니다. 물건들이 삐뚤빼뚤하면
그걸보고 참지못하고 똑바로 가지런하게 놓아야하는
결벽증이 있는데 아직도 고치질못합니다.
좋은방법없을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.강박행동을 고치는 것에 가장 좋은것은
노출법을 하면 좋습니다.
먼저 물건에 대한 결벽이있다면 흐트려놓으세요
계속 어지럽히고 흐트려놓으세요
스스로하기 힘들다면 친구나 가족에게 도움을 청하세요
그리고 그상태를 계속유지하세요
그렇다면 처음에는 힘들지라도 시간이 지나면서 점차 둔감해지고 수정이될수있을겁니다.
