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궁금한잡상인
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몸이 너무 굳어있을때 가장 효과적인 스트레칭이 뭐가 있을까요?

안녕하세요.

몸이 너무 굳어있는데

허리가 너무 아프고.. 해서 스트레칭을 하라고 하는데

스트레칭을 하려하니..

무릎 뒤쪽이 너무 땅겨서 시도조차 힘드네요...

가장 효과적으로 스트레칭하여 유연해지는 방법이 뭐가 있을까요?

다리도 너무 부어있고 해서 다리 종아리 허벅지 위주로 스트레칭을 하려하는데 시도가 너무 힘드네요 ㅠㅠ 편한 방법이 있다면 알려주실수 있을까요!?

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