요즘 잠을 잘 못자는데, 잠을 잘 잘수있는 방법이 있을까요?

요즘 잦은 야간 근무로 인해서 야간에 자는 것이 일주일에 두 세번 정도로 잠을 자기 힘들어졌는데요, 어떻게 하면 빠르게 잠에 빠질 수 있을까요?