여러가지 영양제를 복용중인데 쉬는기간이 필요한가요?
제목처럼 비타민 유산균 마그네슘 오메가쓰리와같은
영양제들을 오랜시간 복용하고 있습니다.
몸에 별다른 문제는 없는데
약처럼 너무 오래 복용하면 내성?같은게 생기지는 않을까
싶어서요.
건강 "식품"으로 보고 그냥 계속 복용해도 상관없을까요.?
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균 마그네슘 오메가쓰리와같영양제들은 특별히 내성이 있거나 부작용이 있는 영양소는 아니기에 본인에게 적절한 제품의 경우 전문가와 상의하에 휴약기 없이 꾸준히 복용가능합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제의 경우 권장량 드시고 위장장애나 피부증상이 크게 생기지 않으면 계속 드셔도 괜찮습니다.
영양제 수준에서는 권장량 먹으면 내성이나 의존성 생기지 않으니 이부분은 안심하셔도 됩니다.
유산균은 따로 공복에 드시고 나머지 영양제는 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
네 맞습니다. 건강기능식품은 약이 아닙니다. 식품처럼 드시는 것이므로 특별히 휴지기가 필요 없으며 몸에 부작용이나 이상 증상이 나타나지 않고 있다면 계속해서 드시더라도 상관이 없습니다. 건강기능식품이기 때문에 계속 드시는 것이 오히려 효과를 낼 수 있는 방법입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
비타민, 유산균, 마그네슘, 오메가3는
꾸준히 먹는 종류의 영양제들입니다.
내성이 생기지 않으며
드시면서 위장장애등 문제점이 나타나지 않는다면
꾸준히 드셔도 괜찮습니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
대부분의 영양제 성분은 식품에서 정제한 것이기 때문에 권장용량 내에서 복용한다면 오랫동안 복용해도 몸에 무리가 가지 않습니다. 식품에서 분리한 성분이기 때문에 내성이 생기지도 않습니다.
다만 유산균의 경우 장기간 사용 시 효과가 떨어지는 경우가 있기 때문에 효과가 떨어진다 싶으면 다른 제품으로 바꿔서 복용해도 괜찮습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
유산균 / 비타민 / 마그네슘 / 오메가3를 복용하실 때 굳이 휴약기를 갖지 않아도 됩니다.
유산균은 배변활동을 통해 장에서 배출되며
비타민 / 마그네슘 / 오메가3도 소모되는 것이지 체내에 축적되지는 않아
1일 상한섭취량을 잘 지켜 복용하신다면 문제가 되지 않습니다.
