생활
운동 다음날 근육통 심하면 어떻게 해줘야할까요?
너무 오랜만에 근력운동을 했더니 온몸을 두들겨 맞은거마냥 너무 힘드네요.
이럴 때는 통증을 어떻게 풀어줘야하는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 눈부신두더지99입니다.
일단 풀어 줘야 합니다
파스, 사우나 이런건 안되고
목욕탕가서 뜨거운물 속에 4~5분 들어가 있다가
냉탕에 4~5분 들어갔다가 반복해서
4회 이상 하세요
몇칠 후 또 다시 목욕탕가서 위 처럼 해 보세요
혹시 체력시험 치는 수험생이라면
시험치기 4일전에 끝내야 합니다
시험치기 전날 목욕탕 가서 뜨거운 물에
몸을 담겼다가는 체력측정 망칠 수 있습니다
냉탕 온탕 왔다갔다 할때 심장에 무리가
갈 수 있으니 조심하셔야 합니다
온몸 다 담그지 말고 아픈 다리만 담그세요
안녕하세요. 굳건한거북이143입니다. 근육통이 심한경우에는 그냥 쉬는게 맞습니다 간혹 운동하며 풀어쥐야한다고 하는 경우가 있는데 휴식이 맞습니다