잠이없는아이는 괜찮을까요 걱정이에오ㅡ
왠만한 어른보다 잠이없어요 잘자고 해야 키도잘클텐데
6시간정도만자면 잠을안잘려고 해요
자기싫어 우는데 괜찮은걸까요 자다가 지금깨서 그러는데
스트레스받아죽겠네요 아아아 못살겠다요
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다. 잠을 잘 자주면 좋을련만 잠이 없는 아이 때문에 고민이 많으시군요. 아이가 몇시에 잠자리에 드나요. 일찍 잠자리에 드는 편인가요. 아이가 잠을 잘 자지 못한다면 수면환경을 개선해 주세요. 그리고 수면인식을 심어 주시기 바랍니다. 때로는 가벼운 운동, 산책, 미지근한 물도 샤워 하기, 책 읽어주기, 클래식 음악틀어주기 등 활용 해보세요. 그리고 아이의 잠자는 시간의 패턴을 매일 기록 하세요. 가장 좋은방법은 동일한 시간에 똑같은 환경에서잠을 재우는 것 입니다. 울거나 떼를 써도 기다리세요. 아이가 하루만에 좋아질 수는 없습니다. 개인차는 분명 있기에 인내심을 가지고 천천히 진행하시길 바랍니다
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
부모와 함께 잠에드는 경우가 아이가 쉽게 잠들고 잠투정을 부리지 않습니다. 또한 낮동안 신체활동을 늘리는 것도 성장과 수면 모두에 도움이 되는 좋은 습관입니다
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
체질에 따라 평균수면량이 조금씩 다릅니다. 그래도 수면패턴이 정해지면 정해진 수면량 만큼은 자곤합니다. 통상 잠=키라고 해서 아이들의 키를 키우려고 일찍 쟤우곤 하는데요, 아이가 스스로 잠을 자는 시간을 정해주면서 수면 패턴을 조정해보는 것도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
되도록 수면 직전에는 아기를 흥분시키는 놀이보다는 목욕을 하거나 그림책을 보는 등 전반적으로 안정감을 느끼고 긴장을
이완시키는 놀이들이 더욱 좋습니다
낮잠 시간을 체크해서 낮잠을 좀 더 줄여 나가면 밤에 일찍 잠자리에 들 수 있으며 이 때 엄마 아빠도 함께 잠자리에 드는 척 하는 것도 도움이 됩니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
되도록 낮잠을 너무 과하게 자지 않도록 지도하여주시고 밤이 되면 소음 및 조명을 최소화하여 아이가 잠들 수 있는 환경을 만들어주는 것이 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
아이가 정확히 몇개월, 혹은 몇살인지 알지 못하나
하루에 6시간 정도만 잠을 잔다면 성장하는 시기에 수면 시간이 보다 부족해 보이네요.
숙면을 취할 수 있도록 부모가 지도해 주셔야 겠어요.
잠 들기 전, 숙면에 도움이 될 수 있는 반신욕 혹은 따뜻한 물에서의 목욕,
따뜻한 우유 한잔 이나 취침 공간의 안락함 조성 등을 통해
아이에게 도움을 주도록 해보세요.
