평지 걷기랑 집안에있는 자전거랑 어떤게 더?

Question

안녕하세요. 다이어트를 하고있습니다. 평지를 걸어다니기도 하고 집안에있는 실내자전거를 타기도 합니다. 두개다 같은시간을 한다면 어떤게 칼로리소모가 더 나을까요?

Answer 1

안녕하세요, 평지 걷기랑 집안에 있는 자전거 운동효과는

집안에있는 자전거가 운동효과(칼로리소모)가 더 좋습니다.

허나 남성분의 경우 전립선등의 문제가 발생할수있습니다 (안장문제)

Answer 2

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 평지에 걷는 거보다 당연히 집 안에 있는 자전거 타는게 더욱더 칼로리 소비는 더 많이 된다고 보시면 됩니다 그렇지만 자전거 타는 것도 좋지만 평소 계속 걷는 것도 많이 해 주셔야 합니다