금연 성공을 하고 건강한지 알았던데 지방간이있다고 하더라고요..
지방간은 생겼는데 어떻게 관리를 해야하는지 알수 있을가요?
안녕하세요. 잘웃는악어150입니다.
식습관이 굉장히 중요합니다. 모든 음식을 골고루 먹고 녹황색 채소나 단백질을 충분히 먹어야 합니다.
쌀밥보다는 잡곡밥으로 먹고 너무 짜거나 당도가 높은 과일은 지양합니다. 지방간에 좋은 음식 중 흔하게 볼 수 있는 마늘과 토마토가 있습니다.
과식하지 않고 되도록 금주하며 건강기능식품 등의 약물을 최대한으로 줄여야 합니다.
