이빨칠때양치않하고 가글해도 효과가 같을까요?

유통업을하다보니 양치할시간이없긴한데 그래서

가볍게 가글정도 하는편입니다.

궁금한게 가글만으로도 양치질 대체가 가능한지 궁금해요?

아시는분 답변부탁 드립니다.