맨날 찬물이나 찬음료만 마시다가 건강도 챙겨야 할 것 같고, 찬 것이 목에도 안 좋은 것 같아서
조금 따뜻하게 마셔볼까 하는데 끓여서 먹으면 또 뜨거워서 목이 다치지 않나 하는 생각도 들더군요.
혹시 물이나 음료는 몇 도 정도의 온도로 먹는 것이 목건강에 가장 좋을까요?
물은 11 ~ 15도가 적절하다고 하네요
체내에 제일 빠르게 흡수가 된다고 해요
저는 항상 얼음물을 마셔요 ㅎ..
음료는 잘 모르겠네요...
안녕하세요. 청렴한상사조45입니다. 물이나 이온 음료는 미지근할 때 가장 몸에서 흡수를 잘 할 수 있기 때문에 미지근한 상태로 마시면 되겠습니다
