사람 최소 수면시간이 6~8시간이라는데

Question

사람 최소 수면시간이 6~8시간리라던데 그러면 밤에 3시간자고 낮에 3시간 자도 최소수면시간 충족하는건가요? 아니면 밤에 잘때 6시간을 한번에 자야 충족되는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 행동이입니다. 사람마다 다르긴 하지만 전문가들이 말하기를 8시간 정도 자면 좋다고 해요 하지만 그렇게 하기 어려우니까 틈틈히 쪽잠자는 것도 좋다고 하죠 틈틈이 잠을 자셔서 피로감 없애주면 좋아요 다만 2시간 자고 일어나고 자고 일어나고 이런 식으로 피로감이 더 쌓일수도있으니까 되도록이면 푹 자시고 중간중간 쪽잠만 자보세요

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

신체리듬상 보통 성인평균8시간 잠이 필요하다고 하면 밤에 자는시간을 뜻하고 있답니다.^^

Answer 3

안녕하세요. 빠른레오파드204입니다.

밤에 자는게 중요합니다 보통 10시에서 새벽 2시 사이에 좋은 호르몬들이 많이 분비돼서요