비타민을 중복해서 먹어도 괜찮을까요?
영양제를 먹고 있는데 멀티비타민을 먹고 있습니다 그런데 비타민D를 추가해서 복용하려고 하는데 그렇게 되면 비타민이 중복이 되는 게 아닌지 궁금합니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
멀티비타민을 복용하는 중에도 비타민디를 추가로 복용가능하며 성인의 경우 비타민디는 하루에 2000-5000iu 함량을 복용하길 권장드립니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민D의 경우 1일 4000~5000 IU (국제단위) 정도의 함량을 섭취하는 것을 추천드립니다
비타민D 10마이크로그램이 400IU와 동일하므로
드시는 제품의 함량을 계산해보시는 것이 좋을 것 같습니다
성분이 중복되더라도 5000 IU를 넘지 않지 않고 부작용이 나타나지 않는다면
복용하셔도 큰 상관은 없습니다
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
비타민D의 경우 하루 5000 iu 까지는 일반적으로 복용하기에 큰 문제는 되지 않을 듯 합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
멀티비타민에 함유되어있는 비타민D는 일반적으로 소량이어서 추가로 비타민D 드셔도 괜찮습니다.
비타민D는 하루에 1000-2000IU정도 드시는 것이 권장량입니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
종합비타민에 비타민디가 얼마만큼 함유되어 있는 지 살펴보시고 2000IU 정도 포함되어 있지 않다면 추가로 더 드셔도 괜찬습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
동일질문이 있어서 신고했습니다.
https://www.a-ha.io/questions/4ae3f45a00ee99748575f33ed3045359
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
멀티비타민 내에 포함되어 있는 비타민D의 함량과 추가해서 드시는 비타민D의 함량이 본인의 나이대에 권장량 이상이 아닌지 확인하시고 넘지 않는다면 복용해도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
복용중인 비타밐D의 양을 확인해볼 필요가잇습니다. 너무 과한 용량이라면 추가 복용은 피해야해요