탄수화물은 무조건 살이 찌나요?
헬스하는 사람들은 흰쌀밥을 먹는거같은데 먹은거에 비해 살이 안찌는거같아요 탄수화물은 무조건 살이 찌는건가요?? 그리고 탄수화물이 살이 찌는 이유도 알려주세요
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 입이방정입니다.
탄수화물이 전체적으로 살이 쪄는 원인은 아니지만, 과도한 탄수화물 섭취는 비만이나 체중 증가와 관련이 있을 수 있습니다.
탄수화물은 에너지의 주요원으로 작용하므로 필요한 양을 적절하게 섭취하는 것이 중요합니다.
과도한 탄수화물 섭취는 혈당 수준을 높일 수 있어 인슐린 분비를 촉진할 수 있고, 이는 지방의 축적을 촉진할 수 있습니다.
따라서 적절한 탄수화물 섭취가 필요하며, 개인의 신체 활동 수준과 목표 체중에 따라 그 양을 조절해야 합니다.
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안녕하세요. 시뻘건거북이51입니다.
대부분 살이 찌지 않을까요 하지만 운동을 하거나 일상생활하는데 에너지원으로 탄수화물이 필요하니 운동을 병행하면 좋지 않을까요
안녕하세요. 모르는게 없는 고박사입니다.
탄수화물은 무조건 살이 찌지 않습니다
다만 자기 기초대사량에 따라 다릅니다
기초대사량이 낮은데
탄수화물을 2000kcal먹으면 찌겠죠!?
모든음식들도 다 마찬가지입니다
안녕하세요. 아기마법사 아하라입니다. 탄수화물이라 하여 무조건 살이 찌는 것은 아닙니다. 탄수화물 지방이 생성되었을 때 살이 찔 수 있는 것입니다. 탄수화물도 적당히 섭취해줘야 합니다.
