하루에 치실 몇 번 사용해야 좋나요?..

하루에 양치는 먹고 나서 항상 다 하는 편인데

치실은 하루에 세번 하면 잇몸에 부담이 가나요?

몇 번 하는게 제일 베스트일까요?궁금해여