고민상담
마음을 부드럽게 나가는 방법을 알려주세요
모든일에 부드럽게 넘어가고 싶지만 상대방이 안좋게 다가오면 부드럽게 하는게 힘드네요 마음을 다스리는 방법을 알려 주시면 좋겧어요
12개의 답변이 있어요!
마음을 다스리는게 쉽지는 않더라구요
저도 항상 그런 생각을 많이 하고 사는데
상대방이 그런식으로 나오면 저도 바로 반응을 보이고는 후회를 하는편 입니다
그래서 이제 제가 터득한게 참자 참자를 되뇌이고 삽니다
마음을 부드럽게 나가는 방법은? 별 방법은 없어요 상대방을 본인이라고 생각해서 배려해주고 모든면을 긍정적으로 생각을 힌면 마음이 여유가 생기면 부드러움이 나타나는거죠~
싫은소리를들었을때 바로 티키타카 반응을 보이지마시고 조금숨을고르고 역시 저사람은 저렇게말할줄알았어 라든지 평정심을 갖는게 중요합니다
평상시에 호흡을 고르고 조금느긋한 마인드도 도움이 되겠네요
마음을 부드럽게 하려면 여유가 있어야 한다고 생각하는데 개인적으로 마음의 여유는 책이나 문화 생활을 통해서 키우는 것이 좋습니다. 가장 좋은 방법은 여유는 여유로운 돈에서 나온다는 말도 있는데 이것은 당장 바꾸기 쉽지 않기에 문화 생활이나 책으로 마음의 여유를 키우는 것을 추천드립니다.
우리사회는 사람들에게 배려와 이해심을 요구하고 이는 부드러운 자세를 가져야 한다는 생각을 가지게 합니다. 하지만 상대가 나를 화나게 하는데 불구하고 부드러운 자세를 유지할 필요는 없다고 생각합니다. 이런 경우에도 부드러운 자세를 취하면 상대는 좋아 하겠지만 나 스스로는 스트레스를 심하게 받기도 합니다. 그냥 마음가는데로 하는것도 좋다고 생각합니다.
마음의 평정을 유지하고 다스리기 위해서는 먼저 타인에대한 미움을 버려야하고 본인의 마음을 내려놔야 합니다.
그것을 유지하고 관리하는것이 다른사람에게 마음을 부드럽게 나가는 방법입니다.
우선은 감정적인 거리를 두는 연습을 해보세요.
상대방의 부정적인 말이나 행동에 즉각적으로 반응하기보다는 잠시 숨을 고르고 한 발짝 떨어져서 바라보는 시간을 가져보세요.
상대방의 행동에 매몰되지 마세요.
상대방의 부정적인 태도가 본인 때문이 아닌 경우가 많습니다.
그 사람 자신의 스트레스나 불편함 때문에 그런 반응을 보일 수 있다는 것을 기억하면 개인적인 공격으로 받아들이는 것을 줄일 수 있습니다
자신이 통제할 수 있는 것에 집중하세요.
타인의 말이나 행동은 통제할 수 없죠.
하지만 그에 대한 나의 반응은 선택할 수 있습니다.
부정적인 에너지를 그대로 돌려주기보다는 평정심을 유지하거나 부드럽고 단호하게 대응하는 것을 선택해 보세요.
마음을 긍정적으로 채우는 시간을 가지세요.
자신을 사랑하고 아껴주는 사람들과 시간을 보내거나 좋아하는 활동을 통해 즐거움을 느끼고 내면의 평화를 찾는 것이 중요합니다.
마음이 딴딴해지면 외부의 부정적인 영향에도 덜 흔들리게 됩니다.
아무래도 상대방이 안좋게 나오면 방어적으로 되는게 자연스러운 반응인것같습니다 저도 그래서 힘들었는데 상대방 감정은 상대방 몫이고 내 감정만 내가 컨트롤할수 있다고 생각하니까 좀 편해지더라구요 그리고 상대방이 왜 저렇게 나올까 하고 이유를 생각해보면 화가 덜나는것같습니다 아무래도 그사람도 뭔가 힘든일이 있거나 스트레스받는 상황이겠죠 그렇게 생각하니까 조금씩 부드럽게 대할수 있게되더라구요.
상대방이 거칠게 대하더라도 먼저 깊게 숨을 쉬고 마음을 한 번 가라앉히시면 좋겠습니다. 감정을 바로 반응하지 말고 잠시 생각한 뒤 부드럽게 말하는 연습을 해 보시면 도움이 됩니다.