요즘 피로가 누적됐는지 잠을 밤동안 8시간 낮동안 2시간을 잤습니다. 잠을 충분히 자는 것도 뇌건강에 안 좋다고 하는데 사실인가요?

Question

성별

여성

나이대

50대

낮에 자면 밤에 늦게 잠들게 되어서 안 자고 싶은데 너무 피곤하고 눈이 감겨서 저도 모르게 잠이 들어버렸습니다.

평소에는 이 시간에 운동갈 시간인데 눈도 많이 오고 빙판이라서 망설여지더라구요. 그러다 책을 보다 잠이 들었네요.

잠을 많이 자는 것도 뇌에는 안 좋다고 하던데 이유가 뭔지 알 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

피곤하면 낮에 잠이 들수도 있기는 하지요. 낮잠이라는게 지속적으로 잘 때 문제가 될뿐 하루 정도의 낮잠은 그날 컨디션에 의해서 잘수도 있다고 생각하셔도 됩니다.