핸드폰 많이 하면 몸이 아픈데 왜그런건가요

Question

성별

여성

나이대

26

핸드폰을 1~2시간 하면 명치쪽이 막 안에 성게 있는것처럼 엄청 아파요. 특히 롤토체스라는 게임을 하면 조금만 사용해도 아파요.

최근에는 자기전에 2시간 이상 이렇게 좀 하다가 잠들면 몇시간 뒤 (새벽)에 명치가 아파서 깨요... 명치에서 심장쪽으로 같이 아파요.

핸드폰을 하루종일 하는 것도 아닌데 한번에 저렇게 오래 하면 아프더라구요..예전에는 더 사용해도 괜찮았는데 몸 상태가 안좋아진걸까요? 왜 아픈건지 알 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 요즘 많은 분들이 핸드폰 사용으로 인한 불편함을 경험하고 계시죠. 특히, 게임을 하거나 장시간 같은 자세로 있을 때 이런 증상이 나타날 수 있습니다.

핸드폰을 오래 사용하다 보면 목과 어깨에 긴장이 생길 수 있습니다. 특히, 고개를 숙이는 자세로 오래 있는 경우에는 목 근육이 과도하게 긴장하게 됩니다. 이로 인해 승모근이나 그 주변 근육들이 뭉치면서 명치나 가슴 쪽까지 통증이 전달될 수 있습니다. 또한, 게임을 하게 되면 무의식중에 화면에 몰입하게 되고, 이때 긴장하거나 숨을 잘 쉬지 않는 경향이 있습니다. 이러한 긴장 상태가 지속되면 가슴 부위에 통증으로 나타날 수 있습니다.

그리고 스트레스나 불안, 또는 과도한 게임으로 인한 자극도 몸의 긴장을 높이며 통증을 유발할 수 있습니다. 최근 증상이 심해졌다면, 몸의 피로가 누적되었거나 스트레스가 증가했을 가능성도 있어 보입니다.

건강을 유지하기 위해서는 장시간 같은 자세로 있는 것을 피하고, 틈틈이 스트레칭이나 간단한 운동을 해주는 것이 좋습니다. 또한, 게임을 하거나 핸드폰을 사용할 때는 중간중간 휴식을 취하며 몸의 피로를 풀어주는 것이 중요합니다. 이렇게 하여도 증상이 계속된다면 병원에 방문해 보다 정확한 진단을 받아보는 것이 필요할 수 있습니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

명치 부위의 통증은 위장 문제나 스트레스와 관련이 있을 수 있습니다. 핸드폰을 오래 사용할 때 자세가 불편하거나 스트레스를 받으면, 소화 불량이나 위산 역류 같은 위장 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 잠자기 전에 오래 사용하는 습관은 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 이로 인해 명치 부분에 통증이나 불편함을 느낄 수 있습니다.

또한, 스트레스가 쌓이면 신체적인 긴장이 발생하고, 이로 인해 가슴 부위나 명치 부위에 압박감이나 통증을 유발할 수 있습니다. 이와 같은 증상은 불안하거나 긴장할 때 더 심해질 수 있습니다. 만약 통증이 반복되거나 지속되면, 정확한 원인을 알기 위해 병원에서 상담을 받는 것이 좋습니다.