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탈퇴한 사용자
탈퇴한 사용자23.05.02

걷기 만으로도 살이빠지나요? 궁금합니다

안녕하세요

하루에 만보씩 걷는데요 이 걷기만으로도 살이 빠지나요? 만보를 걸으면 얼마의 칼로리가 소모되며 이 칼로리는 밥 몇공기의 칼로리 소모인가요?

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답변의 개수
10개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 아름다운달빛수영장173입니다.

    하루에 만보정도면 5km이상을 걷는다고 볼 수 있는데

    그정도면 그래도 어느정도 빠질거에요


  • 행복한오리52
    행복한오리5223.05.02

    안녕하세요. 행복한오리52입니다.

    하루에 만보씩 꾸준하게 걷는다면 분명히 운동효과는 있습니다 그러나 식단관리를 하면서 걷는다면 효과가 더욱 빠르게 나타납니다


  • 안녕하세요. 정직한낙타9입니다.

    네 걷기만으로도 체중감량에 도움이 됩니다

    걷는만큼 많은 칼로리가 소모되기 때문입니다 ㅎㅎ


  • 안녕하세요 파란고릴라 입니다.


    걷기만해도 살은 빠질 수 있습니다. 하지만 운동 강도를 더 높여서 더 많이 걷고, 추가적으로 식단관리를 꼭! 하셔야 다이어트에 효과를 봅니다.


    운동만으로(걷기만으로) 살을 빼는 것은 어려움이 있기때문입니다.


    그리고 걷는 것 보다는 가볍게 뛰는 것이

    (같은시간을 운동 했을때) 훨씬 다이어트 효과 좋습니다


    화이팅하세요

    꾸준히 운동한다면 건강 좋아지고 다이어트 효과 좋습니다


  • 안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.하루 만보면 대락 6키로에서 7키로 걷는다고 보시면 됩니다. 열심히 걷고 식사량을 줄이면 무조건 빠집니다.


  • 안녕하세요. HKS7358입니다.

    하루에 만보씩 걷는 것은 꾸준한 운동습관을 형성하는 좋은 방법 중 하나입니다.

    걷기는 심장 건강을 개선하고 에너지 소비량을 높여 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.

    그러나 다른 요인들에 따라서 걷기로 인한 칼로리 소모량이 크게 다를 수 있습니다.

    만보(10,000보)를 걸으면 약 400~500칼로리 정도를 소모할 수 있습니다.

    그러나 개인의 체중, 걷는 속도, 걷는 지형 등에 따라서 소모되는 칼로리는 다를 수 있습니다.

    또한, 걷기로 인한 칼로리 소모량은 다른 운동들에 비해서는 상대적으로 적지만,

    꾸준하게 지속적으로 운동을 하면 체중감량에 효과가 있을 수 있습니다.

    한 그릇 밥의 칼로리는 매우 다양하기 때문에 고정된 밥공기의 칼로리 소모량을 정확하게

    계산하기는 어렵습니다. 하지만 보통 1공기의 밥은 약 200300칼로리 정도라고 합니다.

    따라서 만보를 걷는 것으로 소모되는 400500칼로리는 대략 1~2공기 정도의

    밥 칼로리 소모량에 해당될 수 있습니다.


  • 안녕하세요. 옹골진돌꿩26입니다.

    걷기는 좋은 운동인것 같아요

    요즘 둘레길도 잘되어있어서 산책이 좋을듯합니다.돈 안들이고 할수 있는 운동입니다


  • 안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다.평균적으로 50kg 이 10000보를 걷는경우 300kcal를 소모한다고 합니다


  • 안녕하세요. 럭셔리한뱀281입니다

    당연히 빠집니다 은근히 크게 빠져요 하지만 적게드시는 것이 가장중요하죠 계산은 칼로리계산기 이용하세요


  • 안녕하세요. 삼진파파입니다. 단순히 걷는거 보다는 빠른 걸음으로 걸으시는게 살 빼는데 도움이 될겁니다..계단을 걷는게 더 도움이 됩니다