생활
걷기 만으로도 살이빠지나요? 궁금합니다
안녕하세요
하루에 만보씩 걷는데요 이 걷기만으로도 살이 빠지나요? 만보를 걸으면 얼마의 칼로리가 소모되며 이 칼로리는 밥 몇공기의 칼로리 소모인가요?
10개의 답변이 있어요!
안녕하세요 파란고릴라 입니다.
걷기만해도 살은 빠질 수 있습니다. 하지만 운동 강도를 더 높여서 더 많이 걷고, 추가적으로 식단관리를 꼭! 하셔야 다이어트에 효과를 봅니다.
운동만으로(걷기만으로) 살을 빼는 것은 어려움이 있기때문입니다.
그리고 걷는 것 보다는 가볍게 뛰는 것이
(같은시간을 운동 했을때) 훨씬 다이어트 효과 좋습니다
화이팅하세요
꾸준히 운동한다면 건강 좋아지고 다이어트 효과 좋습니다
안녕하세요. HKS7358입니다.
하루에 만보씩 걷는 것은 꾸준한 운동습관을 형성하는 좋은 방법 중 하나입니다.
걷기는 심장 건강을 개선하고 에너지 소비량을 높여 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.
그러나 다른 요인들에 따라서 걷기로 인한 칼로리 소모량이 크게 다를 수 있습니다.
만보(10,000보)를 걸으면 약 400~500칼로리 정도를 소모할 수 있습니다.
그러나 개인의 체중, 걷는 속도, 걷는 지형 등에 따라서 소모되는 칼로리는 다를 수 있습니다.
또한, 걷기로 인한 칼로리 소모량은 다른 운동들에 비해서는 상대적으로 적지만,
꾸준하게 지속적으로 운동을 하면 체중감량에 효과가 있을 수 있습니다.
한 그릇 밥의 칼로리는 매우 다양하기 때문에 고정된 밥공기의 칼로리 소모량을 정확하게
계산하기는 어렵습니다. 하지만 보통 1공기의 밥은 약 200300칼로리 정도라고 합니다.
따라서 만보를 걷는 것으로 소모되는 400500칼로리는 대략 1~2공기 정도의
밥 칼로리 소모량에 해당될 수 있습니다.