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탈퇴한 사용자
안녕하세요.
제가 요즘 몸매라인관리에 관심이 많아서요.
직각어깨만들기 꿀팁이 있을까요?
있다면 알려주세요.
감사합니다!
2개의 답변이 있어요!
초록지빠귀92
평소 바른 자세를 유지하지 않으면 척추가 휠 뿐 아니라 목도 결리고 허리도 아프고 여러 영양을 받을 수 있어요. 자세 교정운동은 필수입니다.덤벨을 양손에 들고 어깨 너비만큼 벌린 다음, 팔을 들어 올려 머리 위로 뻗습니다.
이 동작은 어깨의 전체적인 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다.
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필라테스나 요가 가셔서 자세 교정 받으면서 운동 꾸준히 하시는게 가장 도움이 많이 될듯해요. 아니면 유튜브에 10분 운동 따라하기 많아요 보시면서 자세 교정해보세요!