공복은 어느때를 말하는 건가요?

약을 먹을때라던가 운동을 할 때 공복에 하는게 효과가 좋다고들 하는데 공복이란 정확하게 언제를 뜻하는 건가요??

따로 정해진 시간이 있나요?